여울가의 산책

온동네 꽃잔치

여울가 — Mon, 6 Apr 2026 11:43:17 +0900

청령포의 봄을 알리는
진달래가
피었다.

그리고 영월의 거리 거리마다
벚꽃들이 활짝 꽃망울을
터뜨렸다.

완전
봄이다.

2026년 4월 5일 부활절

여울가 — Sun, 5 Apr 2026 20:04:35 +0900

예수님의 부활을
축하드립니다.

저도
예수님을 따라
옛것을 버리고
다시
부활하고 싶습니다.

강문관 18기 역량강화워크숍 in 영월

여울가 — Thu, 2 Apr 2026 22:18:46 +0900

지난 3월30일~31일 1박2일 동안
해설사 동기들이 영월을 방문해서
역량강화워크숍을 했다.

해설은 대선배님이신 김원식선생님께서 해 주셨다.
첫날은 요선정과 요선암, 5대적멸보궁인 법흥사, 선돌
그리고
숙소는 망경대산휴양림 통나무집에서...
이튿날에는 김삿갓기념관과 유적지, 조선민화박물관, 관풍헌과 자규루...

점심은 단종의 밥상으로 유명한
박가네에서 어수리 더덕구이 정식으로 맛있게 먹고 즐겁고 신나고 유익했던 워크숍을 끝마쳤다.

영월에서 마련한 된장,고추장 세트와 연자방앗간의 약밥, 곤드레건나물, 메밀전병 등을
고맙게 받아주셔서 우리가 더 행복했던 1박2일 이었다.

강문관18기들의 영월에서의 워크숍
https://youtu.be/Zrl-1ARgCVk?si=2sZKHwvXHq36SM5-

봄이 오는 청령포저류지

여울가 — Fri, 27 Mar 2026 23:27:06 +0900

매일 아침 나는 이곳을
걷는다.

지금은 주꾸미 먹을 때

여울가 — Wed, 25 Mar 2026 22:48:20 +0900

만물이 소생하는 봄이다.
요즘에 주꾸미철이라고 해서
주꾸미 샤브샤브 파티를 열었다.

신선한 해산물로 육수를 내어
주꾸미 머리통부터 담가서 샤브샤브...
갖은 야채를 곁들여서 맛있고도
기운이 펄펄 솟는 주꾸미로 기력을 보충했다.
쌀알처럼 씹히는 알은 주꾸미 먹을 때 제일 기대되는 맛이다.

주꾸미 시세가 1kg에 6만원...
결코 쉽지 않은 가격대이긴 한데
제철이니까 한번쯤 먹어주는 것도
좋지 않을까?

영월아카데미에 이동환박사님이 떴다

여울가 — Tue, 24 Mar 2026 19:23:55 +0900

영월군은 사회의 명사를 초청하여
'영월 아카데미'를 열고 있다.
올해들어 첫 초대손님은
만성피로를 제거하는 법을 강의하러 오신 이동환박사님이었다.

'교육하는 의사 TV'유튜버로 구독자 111만명을 확보하신 유명한 의사선생님이시다.

연세에 비해 10년쯤 젊어보이시는 선생님은 강의하러 다니시느라 본업을 하실 시간이 없으시다고...

대충 강의 내용을 메모해보았다.
알았을 때 바로 실천하라고 하셨다.

나는 대답과 질문 등 열심히 참여했다고 손거울과 저서 '부자의 몸' 책을 선물로 주셨다.

#행복호르몬

1.많이 웃자_엔돌핀 생성
마음이 평화롭다 (세로토닌)
선생님은 집과 사무실 등에 거울을 걸어두고 영어i자를
써 놓고 1년 동안 아이 하면서 웃는 연습을 하고 계시다고...

2. 잠잘 때 나오는 멜라토닌(밤에 만들어짐, 낮에 세로토닌이 많아야 멜라토닌이 나온다.

세로토닌은 햇볕과 리듬운동_걷기로 만들어짐.
햇볕에서 30분 걷기하면 밤에 잠을 잘 잔다.
잠 잘 못자면 치매에 걸림.

세라토닌은 눈으로 봐야 한다.
짙은 썬글라스는 비추...

3.도파민이 많이 나오게 하자.

도파민은 새로운 것을 만났을 때 생긴다. 호기심,의욕이 생겨서 도파민이 나온다.
가구구조 바꾸기,새로운 환경,
강의 듣기, 여행 다니기...

#미세염증(micro-inflammation)

미세 염증이 높으면
혈관막힘,치매,대장암 등이 걸린다.
미세염증은 오메가3 섭취로 낮출 수 있다.
오끼나와,그리스 지중해연안은 장수한다. 이유는 생선을 주식으로 먹는다.
들기름도 추천...

#비타민C

몸에서 나오는 독소인 활성산소를 억제해준다. 가성비 좋고
먹기 좋은 영양소...

#비타민D

코로나 환자에게 투여.
우리 몸 모든 곳의 면역세포에 관여한다.

민소매, 반바지로 하루 15분, 일주일 3회 이상 햇볕에...
불가능하므로 약으로 투여해야 한다.

결론은 알티지 오메가3
(천미리 이상 순도 80%이상)와
비타민 D,비타민C를 섭취하라.

비타민D,비타민B,
코엔자임 등은 활력비타민이라 저녁에 먹으면 잠이 안 올수도 있다. 아침에 먹는게 좋음.

가수 양준일 'CAKE' 콘서트

여울가 — Mon, 23 Mar 2026 09:15:46 +0900

260321

광화문에서BTS 컴백 공연이 있던 날, 내 가수 양준일은 홍대입구 구름아래소극장에 달달한 'CAKE'콘서트를 열었다.

오전에는 백내장 수술의 경과 체크를 위해 힐링안과에 갔고,
오후에는 콘서트장을 갔다.
지하철에 사람들이 북적북적해서
오늘이 특별한 날임을 실감케 했다.

언제나 새로운 의상과 컨셉으로 팬들의 마음을 설레이게 하는 양준일 콘서트는 의자에 앉을 틈을 주지않고 공연 내내 서서 흔들게 만들었다.

'너에게로 또다시'
'Let it be'
들어서 좋았다.

익숙한 팬분들과의 만남을 뒤로하고 부지런한 발길을 돌려서 집에오니 밤10시...
몸은 많이 많이 피곤하지만
마음만은 완전 기운 충만한 하루였다.

동강할미꽃을 아시나요?

여울가 — Sun, 22 Mar 2026 16:32:34 +0900

영월에 자생하는 동강할미꽃 전시회가 청령포 강변저류지 홍보관 2층에서 열렸다.

많은 애호가들의 방문에 동강할미꽃들이 수줍은 미소를 머금고 있었다.

그 모습들이 너무 예뻐서 사진으로 남겨 보았다.

동강할미꽃을 아시나요?
https://youtu.be/XdtIJDEwPmE?si=YGhc_ALpP5xCYMmU

영화 '왕과 사는 남자' 3번째 관람

여울가 — Mon, 16 Mar 2026 15:35:26 +0900

영화 '왕과 사는 남자'를
세번째 관람했다.

두번 보고
세번을 봐도 처음 보는 것 같은
감동과 슬픔을 주는 영화..
관객수 1,200만을 넘겼다는
소식이다.

극중에 청령포를
오소리도 길을 잃고 너구리도 환장해 졸도하는 오지의 섬이라고
표현했는데, 요즘 청령포는
최고의 관광명소로 떠오르고
있다.

주말에는 주차할 공간이 없을 정도로 북적북적...
덕분에 우린 고생을 하지만
즐거운 비명을 지르고 있는 중이다.

영월 청령포 많이 찾아주세요~~♡

요즘의 청령포
https://youtube.com/shorts/TnSy9q6bbRo?si=OiccJPVpkQWf0fJ_

브라질 룰라대통령의 글

여울가 — Wed, 4 Mar 2026 13:57:53 +0900

-정말 감동적인 룰라 대통령의 글-

사랑하는 브라질 시민 여러분,

나는 지금 지구 반대편 한국에서의 짧지만 강렬했던 사흘간의 일정을 마치고 돌아가고 있습니다. 이번 방문에서 나는 우리가 흔히 말하는 '경제 대국'이나 '기술 강국' 너머에 있는, 한 나라의 진짜 품격을 보고 왔습니다.

사실 이번 한국 방문은 우리 가족에게 더욱 특별했습니다. 나의 아내 호젤라는 한국의 문화와 음식을 너무나 사랑한 나머지, 공식 일정보다 하루 먼저 서울에 도착했습니다. 그녀는 북촌의 한옥마을을 걷고, 한국의 거리를 직접 체험하며 이 나라가 가진 따뜻한 정서를 몸소 느끼고 있었습니다.

특히 감동적이었던 것은 한국의 김혜경 여사가 나의 아내를 직접 전통 한복집으로 안내한 일이었습니다. 두 분은 함께 옷감을 고르고 몸의 치수를 재며 국경을 넘은 우정을 나누었습니다. 그렇게 정성껏 만들어진 한복은 브라질 국기의 색을 아름답게 담아내고 있었습니다. 만찬장에서 그 한복을 입고 나타난 아내의 모습은 그 어느 때보다 빛났고, 참석한 모든 이들이 그 아름다움에 찬사를 보냈습니다.

한국 측은 아내가 그토록 보고 싶어 했던 브라질 출신의 K-팝 가수 '가비'와의 만남을 미리 준비해 주었습니다. 특히 가비가 속한 '블랙스완'은 멤버 전원이 외국인으로 구성되어 '국경 없는 음악'을 실천하는 팀이기에, 머나먼 타국에서 꿈을 이룬 우리 소녀의 모습은 더욱 자랑스러웠습니다. 우리 땅의 향기가 담긴 커피 한 잔까지 내어주는 그들의 세심함에 우리는 이미 마음을 열고 있었습니다.

여러분도 아시다시피, 나의 왼손 새끼손가락은 19살 그 시절 상파울루의 차가운 금속 공장에 머물러 있습니다. 가난한 소년공에게 세상은 냉혹했고, 잘려 나간 손가락은 누구도 책임져주지 않는 가난의 낙인이었습니다. 대통령이 되어 수많은 정상과 악수했지만, 장갑을 낄 때마다 헐렁하게 남는 빈자리는 나만이 감내해야 할 익숙한 불편함이었습니다.

그런데 서울의 현충원에서 나는 멈춰 설 수밖에 없었습니다. 한국의 의전팀이 내게 건넨 하얀 장갑 한 쌍 중, 왼쪽 장갑에는 다섯 번째 손가락 자리가 없었습니다. 오직 나의 네 손가락만을 위해 세심하게 제작된 장갑이었습니다. 장갑을 끼는 순간, 내 손가락 마디마디를 빈틈없이 감싸는 그 천의 감촉은 단순한 배려 그 이상이었습니다. 그것은 "당신이 살아온 고단한 삶의 궤적을 우리가 알고 있으며, 그 상처까지도 존중한다"는 대한민국이라는 국가가 내게 건넨 무언의 위로였습니다.

이재명 대통령과의 만남은 더욱 특별했습니다. 우리 두 사람은 모두 소년공 출신으로, 공장에서 사고를 당해 신체적 장애를 얻은 공통의 아픔을 가지고 있습니다. 노동자 출신의 두 정상이 만나 양국의 미래를 논의하는 그 시간 동안, 우리는 서로의 눈빛에서 기술이나 자본보다 중요한 것이 '사람에 대한 예의'라는 사실을 다시금 확인했습니다.

브라질 시민 여러분, 한국은 단지 반도체를 잘 만들고 노래를 잘 불러서 위대한 것이 아니었습니다. 상대방이 차마 말하지 못한 아픔과 결핍을 먼저 찾아내고, 그 빈자리를 따뜻하게 채워줄 줄 아는 '공감의 힘'이 오늘의 한국을 만든 원동력이었습니다.

나의 잃어버린 손가락이 60년 만에 처음으로 따뜻하게 느껴졌던 서울의 그 아침을 나는 잊지 못할 것입니다. 우리 브라질 역시 타인의 삶을 이토록 깊이 존중하는 마음을 배운다면, 우리는 분명 더 위대한 나라로 나아갈 수 있을 것입니다.

서울에서 받은 이 따뜻한 기운을 가슴에 품고 여러분 곁으로 돌아갑니다.

2026년 2월 25일,

여러분의 대통령, 루이스 이나시우 룰라 다 시우바 드림